En estos días debemos conservar nuestra vista en las mejores condiciones.
Las exigencias del teletrabajo son muchas, así que lo ideal es conseguir el menor cansancio posible en nuestra visión.

Por ello queremos compartir con vosotros esta fantástica lista de medidas y acciones que pueden salvar tu visión de los excesos de una jornada intensiva frente a las pantallas.

Las 7 claves

Sigue estos siete consejos para proteger tu visión del desgaste por las exigencias del teletrabajo.

  • Descansa 20 segundos por cada 20 minutos frente a una pantalla. Aparta la vista y fíjala en algún punto lejano, (ya sea en tu hogar o a través de las ventanas) intentando que el punto elegido este al menos a 6 metros de distancia.
  • Un masaje ocular nos puede ayudar a disminuir la fatiga visual. Cierra tus ojos y utilizas tus dedos para masajear suavemente tus globos oculares a derecha o izquierda mientras formas un cuadrado imaginario. Hazlo al menos 10 veces en cada dirección.
  • Intenta dormir las horas necesarias. A veces no es fácil, ni el ciclo de sueño es igual para todos, pero intenta respetar el mínimo de 8 horas de sueño para que tu cerebro se oxigene lo suficiente y tu vista no se vea afectada.
  • Lleva una dieta equilibrada. La alimentación es fundamental en el rendimiento de nuestra visión, alimentos como zanahoria, leche y derivados serán los más adecuados.
  • Protege tus ojos cada vez que salgas a la calle. Tu visión se puede ver afectada por la radiación UV de la luz solar, así que usar unas gafas de sol nos puede ayudar a reducir dicha radiación.
  • Evita frotar tus ojos. Tus dedos pueden arrastrar partículas de todo tipo y generar una infección ocular, lo que afecta negativamente en tu visión.
  • Acude a tu oftalmólogo cuando notes problemas oculares y nunca te saltes tu visita anual. Si necesitas ayuda para detectar cualquier problema de visión y  solucionarlo antes de que vaya a peor puedes contactar con nosotros en:
    • Teléfono: 959 244 843
    • Correo electrónico: santaotilia@santaotilia.com

¡Sigue estos consejos y podrás disfrutar de una visión en plena forma durante mucho tiempo y en cualquier situación!